Efectos del ciclo menstrual en el metabolismo energético de mujeres deportistas eumenorreicas. Revisión Sistemática

Resumo

Introducción: las variaciones cíclicas de estradiol y progesterona influyen en la tasa metabólica basal (TMB) y en la oxidación de sustratos energéticos en mujeres deportistas; sin embargo, gran parte de las recomendaciones nutricionales se basa en estudios realizados en hombres o sin distinción por fase menstrual. Objetivo: sintetizar la evidencia disponible sobre cómo las fases del ciclo menstrual modifican la TMB y la utilización de sustratos en mujeres deportistas eumenorreicas. Materiales y métodos: se realizó una revisión sistemática de literatura publicada entre 2015 y 2025 en PubMed, SciELO, Google Scholar y Web of Science. Se incluyeron estudios experimentales, observacionales y metaanálisis en inglés o español que evaluaran TMB, oxidación de sustratos, rendimiento físico o ingesta nutricional en atletas eumenorreicas. Resultados: de 49 estudios identificados, 10 cumplieron los criterios de inclusión. La TMB fue aproximadamente 10 % mayor en fase lútea respecto de la fase folicular temprana. En fases con predominio de estradiol se observó mayor oxidación de lípidos y menor dependencia de carbohidratos, mientras que en fase folicular temprana predominó el uso de glucógeno. No se identificaron diferencias consistentes en el rendimiento físico. Conclusiones: las fluctuaciones hormonales influyen en el metabolismo energético sin afectar significativamente el rendimiento. Integrar la fase menstrual en la planificación nutricional podría contribuir a optimizar la disponibilidad energética y ajustar macronutrientes. Sin embargo, la evidencia presenta limitaciones metodológicas, incluyendo tamaños muestrales reducidos, heterogeneidad en los diseños y escasa confirmación hormonal, por lo que se requieren estudios de mayor calidad y aplicabilidad en la práctica deportiva.

Background: Cyclical fluctuations in estradiol and progesterone influence resting metabolic rate (RMR) and energy substrate oxidation in female athletes; however, most nutritional recommendations are based on studies conducted in men or without consideration of menstrual cycle phase. Objective: To synthesize the available evidence on how menstrual cycle phases modify RMR and substrate utilization in eumenorrheic female athletes. Materials and methods: A systematic review of literature published between 2015 and 2025 was conducted in PubMed, SciELO, Google Scholar, and Web of Science. Experimental, observational, and meta-analytic studies published in English or Spanish evaluating RMR, substrate oxidation, physical performance, or dietary intake in eumenorrheic athletes were included. Results: Of 49 studies identified, 10 met the inclusion criteria. RMR was approximately 10% higher during the luteal phase than during the early follicular phase. Estradiol-dominant phases were associated with greater fat oxidation and lower carbohydrate reliance, whereas the early follicular phase showed greater glycogen utilization. No consistent differences in physical performance were identified. Conclusions: Hormonal fluctuations influence energy metabolism without significantly affecting performance. Incorporating menstrual cycle phase into nutritional planning may help optimize energy availability and adjust macronutrients. However, the available evidence presents methodological limitations, including small sample sizes, heterogeneity in study designs, and insufficient hormonal confirmation; therefore, higher-quality studies with greater methodological rigor and applicability to sports practice are needed to establish definitive nutritional recommendations for female athletes, particularly regarding individualized energy, carbohydrate, protein, and fat intake across menstrual phases and different training contexts in competitive and recreational sports settings and clinical practice.